LE PROGRAMME
Le programme Fitness au KCVO est COMPLET.
Voici nos différents types d'exercices.
Cours à base de renforcement musculaire
Culture physique
(Travail en musique)
Renforcement musculaire des différentes parties du corps.
Travail avec utilisation de matériel (haltères,
bâton, rubber band, lests).
Abdos-taille, fessiers-cuisses, dos-poitrine
(Travail en musique)
Affinement de la taille. Renforcement musculaire de toute la sangle abdominale (abdos), des membres inférieurs
(fessiers-cuisses) et des membres supérieurs (dos-poitrine).
Total Body Conditioning (TBC)
(Travail en musique)
Exercice alliant un travail d'endurance cardio-vasculaire et un renforcement musculaire.
Body-Barre-Tonic
Musculation en exercices collectifs et en musique pour un travail musculaire de tonification.
Cours de type cardio-vasculaire
Fitness
(Travail en musique)
Activité de coordinations et renforcement musculaire
permettantde travailler votre coeur, vos muscles et votre souplesse en
douceur.
Low Impact Aerobic (LIA)
(Travail en musique sans matériel)
Cet effort continu, à allure régulière sur la base
de blocs chorégraphiés, permet l'amélioration des
systèmes cardio-respiratoires.
L'alternance de pas marchés et de sauts vous permet de
créer une chorégraphie rapide avec votre professeur. Le
rythme des exercices d'aérobic offre la possibilité de se
dépenser et d'évacuer de façon tonique le stress
d'une journée de travail.
LIA: travail sans impact vertical (protection du dos et des
articulations), activation cardio-vasculaire modérée
permettant l'utilisation des lipides (élimination des graisses).
Hi-Low
Combinaison de Low et High impact Aerobic avec impacts (sauts) et rythme plus intense.
Cardio-Gym
Combinaison de renforcement musculaire et d'exercices de type cardio-vasculaire. Permet un travail complet de tonicité et d'endurance.
ZUMBA
Programme de fitness s'appuyant sur des rythmes et des chorégraphies inspirées des danses latines (Salsa, mérenge et cumbia,...)
