LE FITNESS
QU'EST-CE QUE LE BODY KARATE, LE FITNESS & LA ZUMBA ?
Body Karaté
C'est la liaison idéale entre le fitness et les arts martiaux.
Il est composé de :
- Techniques individuelles pieds et poings
- Abdos, Fessiers, Cuisses
- Stretching et Relaxation
De quoi entretenir son CAPITAL SANTE - OUVERT A TOUT PUBLIC
Le Body Karaté est sans contact et ne demande aucune connaissance des arts martiaux
"Que va m'apporter le Body Karaté ?"
- Améliorer le Fonctionement de votre coeur et votre système respiratoire.
- Tonifier et sculter les muscles principaux de votre corps.
- Brûler des calories pour êtres plus mince.
- Améliorer votre agilité et votre coordination.
- Améliorer votre posture,renforcer vos abdominaux et être plus solide.
Le meilleur des arts martiaux et du fitness réuni en un seul cours
Fitness
Activité de coordinations et renforcement musculaire.
"Que va m'apporter le Fitness ?"
Travaillez votre coeur, vos muscles et votre souplesse en douceur.
LA ZUMBA
Déroulement d'une séance
Un séance dure une heure et
commence par un court échauffement. On commence en douceur avec un
merengue, une danse facile d’accès, qui permet de chauffer les parties
basses du corps. Le rythme s’intensifie petit à petit au fil des styles
musicaux qui s’enchaînent : salsa, reggae, samba ou funk brésilien vont
vous faire suer. Ces exercices permettent de gagner en endurance mais
aussi en coordination et détente.
Se faire du bien en s’amusant est la grande force de la zumba
qui permettra peut-être aux allergiques des salles de sport de
retrouver le sourire à l’écoute de mots tels que sport ou exercices.
QUE DOIS-JE APPORTER ?
Une tenue de sport confortable.
En chaussettes ou pieds nus.
Une serviette et une bouteille d'eau.
Cheveux attachés et tête nue.
Un certificat médical d'aptitude a la pratique du Fitness.
